|
Rugklachten Inleiding: Vaker terugkerende klachten aan rug of nek komen veel voor.
Hiervoor biedt onze praktijk een goed en effectief programma: "de Triatlon".
Dit programma is ontwikkeld door FysioNetwerk Nederland
De Rugtriatlon en Nek-armtriatlon (kortweg Triatlon genoemd) zijn unieke trainingsprogramma’s voor mensen met chronische of steeds herhalende lichamelijke klachten van de rug of de nek.
.
Computergestuurde niveaubepaling en trainingsopbouw.
Een trainingsprogramma afgestemd op uw belastbaarheid .
Functionele training in plaats van training op apparaten.
Een uniek, individueel trainingsprogramma, voor een duurzaam belastbare rug en/of nek
Begeleiding door speciaal opgeleide fysiotherapeuten.
Naast “weefselopbouwtraining” aandacht voor conditie en overgewicht.
Begeleidende informatie voor de deelnemers.
Om een correcte trainingsopbouw mogelijk te maken is een goede intake en niveaubepaling cruciaal. Een te hoog startniveau leidt tot klachten. Een te laag startniveau zorgt niet voor toename van belastbaarheid.
Spierkrachttraining is prima voor sporters en volledig gezonde mensen. Bij inactieve personen en mensen met klachten dient de opbouw zich te richten op de zwakste schakel in de keten. Dit betreft altijd weefsel dat zich slechts zeer langzaam kan aanpassen. Een trainingsprogramma zal dan ook langzaam maar gestaag in intensiteit moeten toenemen. Daarom is het mede van belang dat een trainingsprogramma voldoende lang wordt aangehouden
Fysiotherapeutische begeleiding richt zich hierbij op:
Controle op een goede uitvoering van de bewegingen.
Controle op een juiste gestage opbouw volgens programma.
Motiveren en waar nodig uitleggen c.q. voorlichting geven.
Angst wegnemen.
Begeleiding geven voor de thuistraining.
Instabiliteit door slecht functionerende lokale stabilisatoren is een belangrijke oorzaak van chronische –en steeds herhalende lichamelijke klachten. Recente onderzoeken hebben een zeer sterke relatie aangetoond tussen enerzijds lage rugklachten en anderzijds slechte werking van deze lokale stabilisatoren (locale spieren). Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat training van deze lokale spieren (coördinatie) recidieven van lage rugklachten terugbrengt van 84% naar 30%. Voor nek en schouder lijkt dit niet anders.
Uit onderzoek is gebleken dat een verbetering van de algehele conditie ook een verbetering van de belastbaarheid op lokaal niveau tot gevolg heeft (zoals b.v. de onderrug).
Wanneer de conditionele gesteldheid van de deelnemer onder het gemiddelde ligt, dan is het van belang om deze algemene conditie aan te pakken. Een meer actieve levensstijl, waarbij minimaal 2 keer per week een conditionele prikkel plaatsvindt (naast de begeleide training) is dan van belang. Door regelmatige conditiemeting kunnen de vorderingen worden bijgehouden en kan de motivatie worden bevorderd.
Indien overgewicht een belangrijke rol speelt dient op eenzelfde wijze een extra programma te worden opgesteld. Naast vetverbranding door beweging is voorlichting over gezonde voeding uiteraard van belang. Door maandelijkse vetmeting vindt controle plaats.
Fysiotherapeutische trainingscentra die de Triatlon aanbieden en begeleiden zijn aangesloten bij FysioNetwerk Nederland, een landelijk opererend netwerk van fysiotherapiecentra met expertise op het gebied van training, arbeid en gezondheid. De fysiotherapeuten van deelnemende trainingscentra zijn specifiek geschoold in begeleiding van de Triatlon programma’
|
Design & Hosting door
